ക്രമം തെറ്റിയ ആർത്തവം മിക്ക സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ആർത്തവത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെയും അളവിലുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ സമയത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ്. സമ്മർദ്ദം ആർത്തവചക്രത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ആർത്തവ ക്രമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ധ്യാനം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
യോഗയും ധ്യാനവും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ പേരുകേട്ടതാണ്. ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഉറപ്പാക്കാൻ നല്ല ധ്യാന ശീലം സഹായിക്കും. മരുന്നുകൾ ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കാതെ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവ രണ്ടും.
വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുകയോ വർധിക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യമായ ഭാരമാറ്റങ്ങൾ ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കും. ഭാരക്കുറവോ അമിതഭാരമോ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം, ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ്, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും. മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആർത്തവചക്രം ക്രമരഹിതമായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവസമയത്ത് കാര്യമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ഉണ്ടായാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്താനും മികച്ച ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഡോക്ടർക്ക് സഹായിക്കാനാകും.
Comments