എല്ലാ ഓരോ വ്യക്തികളുടെയും ജീവിതത്തെ ഏറെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ എങ്കിലും ഉണ്ടാകാതിരിക്കില്ല. അത് ഒരുപക്ഷെ നമ്മുടെ 'അമ്മയാകാം, പെങ്ങളാകാം, ഭാര്യയാകാം, പെങ്ങളാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെൺ സുഹൃത്താകാം. ഒരു വീട്ടിലെ ഏറിയ പങ്കും ജോലികളും ചെയ്യുന്നവർ അവരാണ്.. എന്നാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും അവർ ശ്രദ്ധകൊടുക്കാറില്ല.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദ്രുത വസ്തുതകൾ.
● സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പൊതുവായ അപകടസാധ്യതകളിൽ ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വിഷാദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
● പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
● ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യുൽപാദന, ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
● ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.
● സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടിയിലധികമാണ്.
പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ഒക്കെ അറിഞ്ഞിരുന്നിട്ടും സ്ത്രീകൾ അവയൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, എന്നാൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അവർ ഏറെ ശ്രദ്ധ നല്കുന്നുണ്ടാകും.
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ.
● ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക: യോഗ, നടത്തം, ജോഗിംഗ്, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, നൃത്തം. ആഴ്ചയിലെ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
● ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: സമീകൃതാഹാരം, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം, ഉപ്പ് (സോഡിയം), ചേർത്ത പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
● ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
● ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: എരിയുന്ന കലോറികൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്ന കലോറിയും ബാലൻസ് ചെയ്യുക.
● ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ: ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
പുതിയ തലമുറയിലെ സ്ത്രീകളുടെ ശീലങ്ങളും, ആർത്തവ വിരാമത്തിനു ശേഷം അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും മനസിലാക്കി ബാംഗ്ലൂർ ആസ്ഥാനമാക്കിയ മുൻനിര ആയുർവേദ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ നിർമാതാക്കളായ IndusViva എന്ന കമ്പനി വിപണിയിൽ ഇറക്കിയിരിക്കുന്നത് ഉല്പന്നമാണ് ICARE
സ്ത്രീകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ സമഗ്രമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ, ബോസ്വെല്ലിയ, ശതാവരി, വലേറിയൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമായ ഇൻകുമിൻ കോംപ്ലക്സ് TM അടങ്ങുന്ന, ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങളാൽ ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു അതുല്യമായ പ്രകൃതിദത്ത രൂപീകരണമാണിത്. ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ബലപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്‌ക്ക് ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം സന്ധികളെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഉത്പന്നത്തെ പറ്റി കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക..
Comments